¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad se define como un estado de aprehensión, incertidumbre y miedo como resultado de la anticipación a un evento, situación o circunstancia real o imaginaria que creemos podría ser amenazante.
En otras palabras, si nos preocupamos de que algo nos pueda dañar o poner en peligro de alguna manera, esta preocupación se convierte en miedo crea un estado ansioso.
Aquellos que experimentan ataques de ansiedad rápidamente aprenden que pueden ser experiencias muy desagradables. Aun así, los ataques de ansiedad y sus síntomas pueden ser abordados con éxito si se dispone de la información correcta, ayuda y apoyo.
Los síntomas de un ataque de ansiedad pueden incluir:
- Sensación de miedo abrumador
- Sensación de volverse loco o perder el control
- Sientes que estás en grave peligro
- Sientes que podrías desmayarte
- Oleada pesimismo
- Urgencia para escapar
- Mareo
- Palpitaciones del corazón
- Temblor
- Transpiración
- Dificultad para respirar
- Presión o dolor en el pecho
- Palidez
- Sentirse separado de la realidad
- Debilidad en las rodillas
- Piel ardiente
- Hormigueo
- Enrojecimiento caliente y frío
¿Cuánto tiempo pueden durar los síntomas de ataque de ansiedad?
Los ataques de ansiedad, sus signos y síntomas pueden durar de unos pocos minutos a muchas horas. La duración del ataque generalmente se determina por la forma en que una persona reacciona ante aquello que teme, por eso cuanto mayor sea la reacción mayor será el ataque.
¿Son graves los síntomas de ataque de ansiedad?
No. Aunque los signos y síntomas de un ataque de ansiedad pueden parecer poderosos e incluso fuera de control, no son perjudiciales.
¿Qué causa los ataques de ansiedad?
Hay dos causas principales:
- Ansiedad de alto grado
La causa más común de los ataques de ansiedad es pensar estás en grave peligro, lo cual hace que el cuerpo produzca una respuesta de estrés de alto grado. Puede causar profundos cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales en el cuerpo, algo desconcertante para una persona desprevenida.
Una vez que estos cambios son iniciados, muchas personas ansiosas reaccionan a ellos con más temor, lo que provoca más respuestas al estrés.
Por lo tanto, la causa más común de los ataques de ansiedad es el comportamiento extremadamente ansioso.
- El estrés crónicamente elevado
Cuando el estrés del cuerpo se mantiene dentro de un rango saludable, el cuerpo funciona normalmente. Cuando permitimos que el estrés se acumule, el cuerpo puede causar un ataque de pánico involuntario, una respuesta involuntaria de estrés de alto grado que no es causada por el comportamiento.
Cuando experimentamos una respuesta involuntaria de estrés de alto grado, las sensaciones pueden ser tan profundas que pensamos que estamos teniendo una emergencia médica, y las personalidades ansiosas pueden reaccionar con más miedo.
