DietéticaLa Dietética es la disciplina que estudia los regímenes alimenticios tanto en la salud como en la enfermedad en base a los conocimientos sobre fisiología de la nutrición y fisiopatología.

Permite establecer de modo científico la ración alimenticia o dieta adecuada a cada persona, según su nivel de actividad, estilo de vida y estado de salud. El profesional del ramo sanitario que aplica los conocimientos de la Ciencia Dietética se conoce como dietista.

Conocer los nutrientes y saber en qué alimentos se encuentran no es tarea fácil, y siempre es recomendable contar con la ayuda de un experto.  Sin embargo, te brindamos algunos concejos útiles que te servirán a la hora de llevar una dieta equilibrada.

Para una buena nutrición debemos tener en cuenta:

 La cantidad de alimentos diarios necesarios para obtener la energía suficiente, de acuerdo a nivel de actividad física que se realiza durante el día. Esto se refiere a las porciones necesarias para mantener nuestro cuerpo en óptimo funcionamiento.

 Variedad de alimentos para conseguir todos los nutrientes esenciales, tomando en cuenta cada grupo de macronutrientes.

 Tratar siempre de ingerir por el mayor porcentaje alimentos naturales posible y un mínimo de alimentos procesados.

 Conocer nuestro estado general de salud.

 Se recomienda hacer tres comidas al día y dos meriendas.

 Tomar al menos dos litros de agua.

 Consumir tres piezas de fruta al día, como mínimo.

–  Evitar azucares y harinas refinadas.

Para ayudarte, en Farmacia Jon Uriarte contamos con suplementos que te ayudarán a mantener una buena alimentación sin complicarte demasiado.