Los ejercicios hipopresivos son un conjunto de ejercicios posturales y movimientos rítmicos que se llevan a cabo adoptando diferentes posiciones o realizando determinados movimientos mediante pautas concretas. Además, este método, utilizado por profesionales de la salud y del ejercicio físico, es comúnmente beneficioso en la recuperación del suelo pélvico, postparto y rehabilitación.
- Aumenta el rendimiento deportivo.
- Previene el debilitamiento del suelo pélvico en el postparto.
- Reduce el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
- Elimina los dolores de espalda.
- Mejora postural.
- Preparación y recuperación del parto.
- Prevención y mejora de la incontinencia urinaria.
- Incremento del riego sanguíneo en la zona genital, lo que se traduce en un aumento de la sensibilidad y de la líbido.
Por el contrario, no es conveniente hacer ejercicios hipopresivos en:
- Personas que padezcan hipertensión arterial: Debemos tener cuidado en ciertos casos a la hora de realizar estos ejercicios, en este caso puede ser contraproducente, por eso siempre es necesario llevarlo a cabo con un profesional.
- Mujeres embarazadas: En este caso está completamente contraindicado. No obstante, si aún no está embarazada es una herramienta completamente indicada para aquellas que planean quedarse en estado.
