¡El ardor y la acidez NO SON LO MISMO!
A pesar de que ambos generan el mismo tipo de molestia y se producen después de comer son patologías contrarias, el ardor aparece por la escasez de jugos gástricos y la acidez por exceso. Se trata de una sensación de quemazón en la boca del estómago que subir hasta la garganta dejándonos un regusto amargo o ácido.
Factores que influyen
- Comer muy rápido y sin masticar.
- Realizar comidas copiosas y abundantes y mezclar distintos alimentos.
- Ingerir postres ricos en lácteos, azúcares y grasas o frutas cítricas, ya que los ácidos no se digieren bien después de la comida.
- Comer con nerviosismo o ansiedad, hay que hacerlo en un estado tranquilo y relajado.
- Beber demasiada agua mientras comes, siendo preferible hacerlo antes o después.
- A ver sido consumidor de medicamentos antiácidos, que pueden haber alterado el pH de nuestro estómago.
10 Consejos para evitar la acidez y el ardor
- Las comidas que realices deben ser ligeras.
- Mastica bien.
- Evita las bebidas alcohólicas, carbonatadas, alimentos muy condimentados y otros como el chocolate, tomate, cebolla
- No fumes.
- Reduce el estrés físico y emocional.
- Si tienes sobre peso, adelgaza.
- Evita llevar prendas muy ajustadas o correas apretadas alrededor de la cintura.
- No es recomendable hacer ejercicio físico después de comer.
- Intenta no irte a dormir hasta después de haber hecho la digestión, ya que al acostarnos los alimentos presionan sobre el esfínter, que en condiciones normales evita la vuelta de alimento al esófago.
- Si los síntomas no cesan lo mejor será acudir al médico.
